Quel est le rôle des parents dans la qualité de l’alimentation de leurs enfants?

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Quel est le rôle des parents dans la qualité de l’alimentation de leurs enfants?

Les parents jouent un rôle clé dans la promotion d’une alimentation saine. Dès le départ, le choix d’allaiter donne un coup de pouce nutritionnel aux bébés et peut les aider à mieux réguler leur apport alimentaire.

Les parents peuvent aussi :                

• offrir quotidiennement des aliments sains et nutritifs comme les fruits et légumes
• être attentifs aux signaux de faim et de satiété de leur enfant et servir des portions adaptées à leur âge pour éviter qu’ils mangent trop
• apprendre à leur enfant à reconnaître ses signaux de satiété et à manger lentement
• faire en sorte que le repas soit un moment agréable, sans stress ni distraction
• offrir des accessoires adaptés pour que leur enfant puisse manger plus facilement (p. ex., ustensiles adaptés à l'âge, gobelets à bec verseur, chaise haute) et encourager les repas en famille lorsque possible
• Éviter d’exposer les enfants aux écrans (télévision, ordinateur, etc.) avant l’âge de 2 ans puis, à partir de cet âge, limiter le temps passé devant un écran à 1-2 heures par jour. Encourager leur enfant à être actif physiquement. 

Finalement, l’un des meilleurs moyens d’encourager leur enfant à s’alimenter sainement consiste à lui donner le bon exemple.