Voilà une bonne nouvelle pour les paresseux !
Des chercheurs danois ont en effet mené une expérience sur des hommes âgés de 20 à 30 ans pendant 13 semaines. Trois groupes ont été constitués un groupe pratiquait 30 minutes de sport par jour, le second une heure et les individus du troisième groupe n'en ont pas fait.
Résultats les hommes qui se sont adonné à 30 minutes de sport quotidien ont perdu 3,5 kg, ceux qui en ont fait une heure se sont allégés de 2,5 kg et les inactifs n'ont pas bougé d'un gramme.
Conclusion pour mincir, mieux vaut pratiquer un sport avec modération.
Pourquoi ?
On aurait pourtant tendance à penser que plus on se bouge, plus on maigrit.
Sauf qu'on oublie que plus on fait de sport, plus on a faim, donc plus on mange.
En effet, une récente étude américaine sur la sensation de faim après le sport a prouvé qu'après l'effort, le cerveau crée un système de récompense par la nourriture.
La partie de notre cerveau qui contrôle notre appétit est activée après le sport. Cela s'appelle le « food reward system ». Du coup, fier de notre heure de jogging, on se lâche sur la nourriture, pensant que l'exercice physique permet de compenser l'apport calorique.
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