Que l’on soit entrepreneur ou salarié, trouver le juste milieu entre vie privée et vie professionnelle est une affaire de tous les jours. Nous voulons tous être efficaces dans notre travail, tout en consacrant du temps à notre famille, nos amis, nos voyages et nos loisirs... Mais quand le temps manque, la culpabilité s’invite : pourquoi ne suis-je pas capable de tout gérer ? La vérité́, c’est qu’à l’inverse d’une machine, nous sommes capables de faire plusieurs choses à la fois... mais de façon imparfaite.
Conseils pour concilier travail et vie privée
Fixer ou rétablir des limites claires
Il est indispensable de se fixer - ou de rétablir- des limites claires dans sa vie professionnelle afin de préserver son temps libre. Évitez au maximum d’emporter du travail à la maison, même si celui ne prend que quelques instants. Sanctuariser sa vie personnelle, en effet, permet d’établir une distance nécessaire pour se ressourcer. L’une des premières mesures à prendre pour cela est d’instaurer des coupures technologiques pour se consacrer pleinement à soi et à son entourage. Tous les appels ou courriels reçus doivent-ils impérativement être consultés, nécessitent-ils une réponse immédiate ? Sauf en cas d’urgence, leur traitement peut, la plupart du temps, attendre le retour au travail…
Planifier vos activités
L’une des premières causes de l’empiétement de la vie pro sur la vie privée est l’impression d’être dépassé par les tâches à accomplir et leur urgence. Afin d’avoir une visibilité optimale, il est utile d’établir quotidiennement une liste des activités et des priorités. Cette liste aide à apprécier chaque tâche à sa juste valeur et de hiérarchiser leur exécution. Ce regard plus objectif permet d’accomplir le plus important et/ou le plus urgent, de reporter ce qui est secondaire. Cette rationalisation contribue à une meilleure organisation et à une meilleure gestion du temps professionnel pour qu’il ne vienne pas prendre sur celui de la vie privée.
Déléguer
Vouloir tout assumer conduit souvent à accentuer la pression sur soi et à faire déborder ses obligations professionnelles au-delà de leur cadre. Être responsable ne signifie pas être seul/e. Manager, c’est aussi savoir déléguer, partager. C’est un moyen d’optimiser sa charge de travail en la répartissant équitablement en fonction des compétences de ses équipes, mais c’est aussi une opportunité pour des collaborateurs/trices de développer leurs compétences et de faire preuve de leurs talents sur des dossiers dont ils/elles n’avaient pas eu auparavant la responsabilité.
Apprendre à déconnecter et prendre soin de soi
Le travail est un engagement de l’esprit, mais aussi du corps qui peut avoir un impact sur le bien-être voire sur la santé. La conscience professionnelle ne doit pas justifier de prendre systématiquement le dessus au détriment de la vie privée. La performance implique au contraire l’équilibre. Prendre soin de soi est indispensable, y compris pendant son temps de travail. S’accorder une pause, prendre l’air, couper momentanément ses connexions sont autant de ponctuations d’une journée.
Aussi, quitter l’entreprise le soir et éteindre ordinateur et téléphone ne suffit pas si l’esprit continue lui de planifier la journée du lendemain, même une fois endormie.
La qualité de vie personnelle est ainsi essentielle pour pouvoir déconnecter. Cela passe par les moments de partage avec les êtres chers, famille ou amis, et les temps pour soi-même, auxquels il faut là aussi se tenir.
Le sommeil est la première base d’une hygiène de vie saine. Celui-ci doit être adjoint à des activités dites de bien-être qui sont fonction de vos goûts. Il peut s’agir d’un sport, d’une lecture, d’une sortie au cinéma, d’une partie de football avec ses enfants, d’une balade en famille, de séances de sophrologie ou de méditation en toute conscience, ces dernières étant très en vogue ces dernières années.
Par ailleurs, il peut arriver parfois d’avoir perdu le sens de ses choses simples et de devoir réapprendre à les apprécier. Si bien qu’un coaching peut vous aider à faire à la part des choses, au travers d’un travail sur soi et d’exercices.
Essayer de travailler autrement (si c'est possible)
L’évolution des modes de travail, des technologies offrent des alternatives qui peuvent être intéressantes pour un meilleur équilibre vie professionnelle – vie privée. Envisager une organisation de son emploi du temps pour avoir des jours de repos supplémentaires ou partir plus tôt certains jours sont des questions à aborder avec son entreprise. Nombre de salariés n’osent parfois pas le faire : travailler autrement ne signifie pas travailler moins ou moins bien, mais souvent mieux.
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